Timun suri, atau dalam bahasa latin Cucumis melo L. var. reticulatus Naudin, sering dipilih sebagai menu berbuka puasa karena kesegarannya. Buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dalam setiap 100 gram timun suri mengandung air sebanyak 96,32 gram, protein sebesar 1,26 gram, lemak 0,04 gram, serta karbohidrat 2,09 gram, memberikan energi tambahan. Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan kalium membantu menjaga kesehatan tulang dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Serat dalam timun suri juga membantu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan zat besi dan vitamin C, timun suri mendukung produksi sel darah merah dan daya tahan tubuh. Konsumsi rutin buah ini dapat menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan. Berbagai manfaat timun suri bagi kesehatan tubuh antara lain membantu menjaga cairan tubuh, mencegah sembelit, menurunkan risiko penyakit, menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah anemia, membantu menurunkan berat badan, serta menjaga kesehatan mata.
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, timun suri menjadi pilihan buah yang bermanfaat untuk kesehatan. Asupan rutin dan seimbang dari buah ini dapat membantu fungsi organ tubuh secara optimal dan menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan timun suri ke dalam menu berbuka puasa Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
