Atlet futsal Indonesia, Rio Pangestu Putra, memilih latihan kardio sebagai bagian dari rutinitasnya selama menjalani puasa Ramadan. Dalam sebuah video yang diunggah oleh Kementerian Pemuda dan Olahraga, Rio menjelaskan bahwa menjaga performa dan kebugaran tubuh selama bulan suci merupakan tantangan tersendiri. Atlet yang sering memperkuat tim nasional futsal Indonesia ini menjelaskan bahwa latihan kardio dilakukan secara rutin, biasanya satu jam sebelum berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, Rio juga menghadapi tantangan berupa perubahan pola tidur saat menjalani puasa, dengan harus tidur lebih awal untuk sahur. Dia juga menjaga asupan makanan saat sahur, memperbanyak konsumsi protein dan air putih serta menghindari makanan berlemak. Rio, yang merupakan salah satu pemain kunci tim nasional futsal Indonesia, baru-baru ini memenangkan Piala AFF Futsal 2024 bersama timnya. Ini menunjukkan komitmen dan disiplinnya dalam menjaga performa dan kesehatan selama bulan Ramadan.
