Mimpi buruk adalah pengalaman tidur yang umum terjadi, yang sering kali membuat seseorang terbangun dalam keadaan gelisah atau panik. Meskipun sebagian besar mimpi buruk tidak berbahaya, kondisi ini bisa berkembang menjadi gangguan serius yang dikenal sebagai nightmare disorder. Mimpi buruk terjadi ketika seseorang dalam fase Rapid Eye Movement (REM) selama tidur, fase ini ditandai dengan aktivitas otak yang tinggi. Berbeda dengan teror malam, mimpi buruk bisa diingat dengan detail oleh penderitanya. Penyebab mimpi buruk bisa berasal dari stres, trauma psikologis, gangguan tidur, efek samping obat, kebiasaan sebelum tidur, masalah kesehatan, serta konsumsi alkohol dan NAPZA. Gejala umum mimpi buruk meliputi cerita dalam mimpi yang terasa nyata dan menakutkan, serta terbangun dengan perasaan takut. Ketika mimpi buruk terjadi secara berulang, konsultasi ke dokter atau ahli kesehatan mental sangat dianjurkan. Evaluasi dan penanganan tepat dapat dilakukan melalui terapi, pengaturan pola tidur, dan penyesuaian gaya hidup. Menciptakan rutinitas tidur yang baik dan berupaya menjaga kesehatan mental dapat membantu mencegah serta mengatasi mimpi buruk secara efektif.
