Memiliki penampilan yang segar dan awet muda bukan hanya karena perawatan kulit dari luar, tetapi juga ditentukan oleh pola makan yang sehat. Nutrisi yang tepat dari makanan sehari-hari dapat membantu mempertahankan kecantikan dan kesehatan kulit. Beberapa makanan mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Ada 10 jenis makanan yang dapat membantu menjaga keremajaan kulit, seperti alpukat yang kaya akan lemak sehat dan vitamin E untuk menjaga kelembapan kulit serta salmon yang mengandung omega-3 untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Teh hijau juga dikenal mengandung polifenol yang bermanfaat untuk kulit, sedangkan delima mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
Buah beri, tomat, minyak zaitun extra virgin, dark chocolate, bayam, dan jamur shiitake juga termasuk dalam daftar makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Memilih makanan sehat dalam pola makan sehari-hari merupakan langkah penting untuk merawat kulit secara alami. Berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi akan membantu regenerasi sel-sel kulit dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Konsistensi dalam mengonsumsi makanan-makanan bergizi di atas dapat memberikan dampak positif jangka panjang bagi tampilan dan kesehatan kulit. Bila makanan-makanan tersebut dijadikan bagian dari menu harian, kulit akan tetap sehat dan bercahaya alami.
